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Durchschnittliche Anzahl kcal pro Tag: 1235
Gewichtsverlust: bis zu 3 kg für 7 Tage
Die Dauer der Reis-Diät ist 7 Tage, aber wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie
sie noch einmal in der nächsten Woche wiederholen. Sie hilft beim Fettauflösen
und gegen Cellulite.
Die Reis-Diät hat mehr als 75- jährige Geschichte als eine
Ernährungsweise für die Prävention, Behandlung und Verwertung von
Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Hypertonie (Bluthochdruck), Diabetes und
Nierenerkrankungen entwickelt.
7-Tage-Menü:
Tag 1:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis mit Zitronensaft, ein Apfel und eine Tasse
grüner Tee;
- Mittagessen: 150 g gekochter Reis-Salat mit Obst und Gemüse , mit Pflanzenöl
gegossen;
- Abendessen: 150 g gekochter Reis mit Karotten.
Tag 2:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis mit ein wenig Sahne, eine Orange;
- Mittagessen: 150 g gekochter Reis und gekochte Zucchini 50 g;
- Abendessen: 150 g gekochter Reis und gekochte Karotten 50 g.
Tag 3:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis, eine Birne;
- Mittagessen: Salat 150 g (gesamt) von gekochtem Reis, Gurken und in
Pflanzenöl gebratenen Pilzen;
- Abendessen: 150 g gekochter Reis und gekochter Kohl 50 g
.
Tag 4:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis, ein Glas Milch und ein Apfel;
- Mittagessen: 150 g gekochter Reis, 50 g Karotten und Radieschen;
- Abendessen: 150 g gekochter Reis, gekochte Kohl 50 g, 2 Walnüsse
.
Tag 5:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis mit Rosinen, Tasse Milch / Joghurt;
- Mittagessen: 150 g gekochter Reis und Gemüse 50 g;
- Abendessen: 150 g gekochter Reis, 4 Walnüsse , ein halber Kopfsalat Kopfsalat
/ Salat.
Tag 6:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis, eine Birne, 4 Walnüsse;
- Mittagessen: 150 g gekochter Reis und gekochte Zucchini 50 g, ein halber
Kopfsalat / Salat;
- Abendessen: 150 g gekochter Reis mit ein wenig Sahne, eine Birne.
Tag 7:
- Frühstück: 50 g gekochter Reis, ein Apfel;
- Mittagessen: 150 g gekochter Reis, 1 Tomate, ein halber Kopfsalat / Salat;
- Abendessen: 150 g
gekochter Reis, gekochtе Zucchini
50 g
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