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Die Stimulierung der Produktion von Hormonen des Glücks wie
Serotonin, Dopamin und Endorphin ist durch den Verzehr von bestimmten
Lebensmitteln möglich.
Serototnin
Man sollte durch die Konsumierung von bestimmten Lebensmitteln einen stabilen
Blutzuckerspiegel halten, so wird die Aminosäure Tryptophan geliefert, die das "glückliche" Hormon
Serotonin synthetisiert .
Tryptophan enthalten Vollkornprodukte ,Sonnenblumenkernen , brauner Reis,
Haferflocken, Huhn-und Putenfleisch, Ananas, Bananen und Feigen, Sardinen und
Thunfisch, Frischkäse, Spinat, Soja Käse (Tofu), Bohnen, Schokolade.
Endorphin
Schokolade ist eine köstliche Mahlzeit, die das Niveau von Dopamin im Körper erhöht, so wie die Sonne, Lachen, Sex, Kunst
die Endorphinproduktion stimmulieren. Schokolade enthält eine
Gruppe von Chemikalien, die die Freisetzung von Endorphinen stimmulieren. Damit
Ihr Gehirn Endorphine produziert, essen Sie oft Chili Pepper.Es ist bewiesen,
dass die scharfe Nahrung sofort die Freisetzung von Endorphinen stimmuliert.
Das Obst, reich an Vitamin C, ist eine perfekte Quelle dieses
Hormons.dieses Hormons.
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